big-book-med.ruСкидки на приём генетика в г. Владимир
- Информация обо всех акциях на консультацию врача генетика на апрель 2024 года
Россия, Владимир, проспект Ленина, 7
Наступил небритябрь! С 1 по 30 ноября проходит благотворительная акция No Shave November, в рамках которой каждый желающий принимает участие в челлендже: не бриться целый месяц. Это ли не отличный повод для того, чтобы начать отращивать бороду?
Сегодня BORODACH делится с вами основными рекомендациями о том, как добиться густой и здоровой бороды.
⚡ Отпустите свою бороду.
Даже если криво, даже если мешает. Как только она отрастет сильнее все эти проблемы исчезнут, нужно лишь держаться и ни в коем случае не хвататься за станок. Поможет справиться с проблемой щетка для бороды. Она задаст направление волоскам и борода быстрее приобретет форму.
⚡ Правильное питание.
Еда – топливо для организма, и то, что мы едим прямо, отражается на нашем здоровье и внешности. Полуфабрикаты и кондитерские изделия нужно исключить из рациона. На смену им должны прийти фрукты и овощи, много питья, продукты, содержащие пектин и витамин С.
⚡ Здоровая кожа.
На рост волос на лице влияет и то, насколько ухожена кожа. Начните использовать бальзамы или масла для бороды. Посещение барбершопа при этом максимально рекомендуется!
⚡ Гормональный фон.
Плохой рост бороды может быть связан с тем, что у мужчины не вырабатывается достаточно тестостерона. Спорт, качественный сон, отсутствие вредных привычек и общение с прекрасным полом помогут поднять уровень мужского гормона.
⚡ Что если ничего не помогает?
Бывают и такое случаи, когда отсутствие бороды обусловлено генетикой. В такой ситуации необходимо обращаться к специалисту — трихологу, который сможет подсказать нужные препараты.
Тем не менее, в большинстве случаев достаточно уделить внимание своему телу и образу жизни и со временем ваша борода станет густой и красивой, но не забывайте, что за бородой нужен еще и профессиональный уход. Где его взять? Конечно же, в BORODACH!
Сегодня BORODACH делится с вами основными рекомендациями о том, как добиться густой и здоровой бороды.
⚡ Отпустите свою бороду.
Даже если криво, даже если мешает. Как только она отрастет сильнее все эти проблемы исчезнут, нужно лишь держаться и ни в коем случае не хвататься за станок. Поможет справиться с проблемой щетка для бороды. Она задаст направление волоскам и борода быстрее приобретет форму.
⚡ Правильное питание.
Еда – топливо для организма, и то, что мы едим прямо, отражается на нашем здоровье и внешности. Полуфабрикаты и кондитерские изделия нужно исключить из рациона. На смену им должны прийти фрукты и овощи, много питья, продукты, содержащие пектин и витамин С.
⚡ Здоровая кожа.
На рост волос на лице влияет и то, насколько ухожена кожа. Начните использовать бальзамы или масла для бороды. Посещение барбершопа при этом максимально рекомендуется!
⚡ Гормональный фон.
Плохой рост бороды может быть связан с тем, что у мужчины не вырабатывается достаточно тестостерона. Спорт, качественный сон, отсутствие вредных привычек и общение с прекрасным полом помогут поднять уровень мужского гормона.
⚡ Что если ничего не помогает?
Бывают и такое случаи, когда отсутствие бороды обусловлено генетикой. В такой ситуации необходимо обращаться к специалисту — трихологу, который сможет подсказать нужные препараты.
Тем не менее, в большинстве случаев достаточно уделить внимание своему телу и образу жизни и со временем ваша борода станет густой и красивой, но не забывайте, что за бородой нужен еще и профессиональный уход. Где его взять? Конечно же, в BORODACH!
Опубликовано: 01 ноя 2022
Добросельская улица, 36Б
play_circle_outline
Хотели бы вы развить у ребенка способности, заложенные природой и узнать какие виды спорта ему подходят? А может эффективно улучшить свою собственную мышечную систему? Получить ответы поможет определение гена ACTN3 🧬
⠀
Все мы знаем, что окружающая среда, физическая активность и питание напрямую влияют на состояние здоровья. Эти составляющие нашего образа жизни достаточно хорошо изучены.
⠀
Так же мы знаем, что необходимо поддерживать мышечную массу на протяжении всей жизни. Но для всех ли один и тот же подход? Какая программа требуется для поддержания физической формы? На эти вопросы отвечает генетика! 👩🔬
⠀
Существует более 200 генов, ассоциированных с выносливостью, силой и скоростью. Такое разнообразие достигается заменой маленького фрагмента ДНК, в настоящее время уделяется большое внимание полиморфизму гена ACTN3.
⠀
Посмотрев на мышечные волокна поближе, ученые разделили их на 2 типа:
• быстрые – те, что могут развивать большую скорость, силу мышечного сокращения, но не предусмотрены для длительной нагрузки;
• медленные, которые могут работать долго и упорно.
⠀
В быстрых волокнах синтезируется белок α-актинина-3 из гена ACTN3, но если заменим в этом же гене аминокислоту цирозин на тиамин, то это повлечет отсутствие белка α-актинина-3 в волокне и у данного человека снизятся скоростно-силовые качества. Патология не развивается, так как на место α-актинина-3 в работу вступает α-актинин-2, но его активность менее выражена.
⠀
❗Функциональный вариант гена ACTN3 обозначается «R» – отвечает за силу и скорость, и нефункциональный «X» – отвечает за выносливость.
⠀
Встречаются 3 генотипа людей:
1. «RR» – дает преимущества для спорта, где требуется сила, быстрота (футбол, спринт, метание ядра и прочие);
2. «RX» – наибольшие результаты будут достигнуты в спорте на средние дистанции и тех, где надо сочетать скорость, силу и выносливость (спортивные игры, единоборства);
3. «XX» – наиболее подходящий вариант это спорт, где требуется выносливость (спортивная ходьба, плавание на длинные дистанции, марафоны).
⠀
Получение этих данных может помочь:
• сформировать персонализированные тренировки, чтобы улучшить свои результаты;
• выбрать секцию для ребёнка, где он разовьет по максимуму природные таланты.
⠀
Что говорят нам исследования? 🔬
• дефицит α-актинина-3 ХХ сопровождается повышенным содержанием жира в организме, меньшей мышечной силе и повышенной мышечной гибкости и диапазону движений;
• более склонны к травмам оказался генотип RR (42,7%), чуть менее RX (39,3%) и минимально у XX (18%);
• для занятия теннисом не имеет значения какой у вас генотип ACTN3, тут все равны;
• генотип ХХ у женщин показал бОльшую выносливость в сравнение с мужчинами, но строгой связи не было определено;
• у спортивной элиты в генотип ACTN3 XX был связан с более низкими показателями в скоростных и силовых видах спорта, но для спортсменов-любителей разница не заметили;
⠀
Исследования влияния данного гена все еще продолжаются и думаем, что окончательные результаты мы получим не скоро, но уже есть над чем задуматься!
⠀
Помните, что помимо генов, на развитие спортивных способностей влияет целый ряд факторов, в том числе психологические и социальные, а также опыт тренера. Каким бы ни был генотип, намного важнее чтобы занятия спортом приносили удовольствие и были по душе.
⠀
Не обязательно быть олимпийским чемпионом, можно стать кем угодно, например, отличным врачом 🙂 Какой бы путь вы ни выбрали, по вопросам здоровья всегда помогут специалисты сети клиник «Палитра».
Сдать комплексный анализ на «Выбор спортивной секции. Ген ACTN3 и мышечная активность» можно в любой из клиник со скидкой 30% в августе.
Ссылка на сайт: https://clck.ru
⠀
Все мы знаем, что окружающая среда, физическая активность и питание напрямую влияют на состояние здоровья. Эти составляющие нашего образа жизни достаточно хорошо изучены.
⠀
Так же мы знаем, что необходимо поддерживать мышечную массу на протяжении всей жизни. Но для всех ли один и тот же подход? Какая программа требуется для поддержания физической формы? На эти вопросы отвечает генетика! 👩🔬
⠀
Существует более 200 генов, ассоциированных с выносливостью, силой и скоростью. Такое разнообразие достигается заменой маленького фрагмента ДНК, в настоящее время уделяется большое внимание полиморфизму гена ACTN3.
⠀
Посмотрев на мышечные волокна поближе, ученые разделили их на 2 типа:
• быстрые – те, что могут развивать большую скорость, силу мышечного сокращения, но не предусмотрены для длительной нагрузки;
• медленные, которые могут работать долго и упорно.
⠀
В быстрых волокнах синтезируется белок α-актинина-3 из гена ACTN3, но если заменим в этом же гене аминокислоту цирозин на тиамин, то это повлечет отсутствие белка α-актинина-3 в волокне и у данного человека снизятся скоростно-силовые качества. Патология не развивается, так как на место α-актинина-3 в работу вступает α-актинин-2, но его активность менее выражена.
⠀
❗Функциональный вариант гена ACTN3 обозначается «R» – отвечает за силу и скорость, и нефункциональный «X» – отвечает за выносливость.
⠀
Встречаются 3 генотипа людей:
1. «RR» – дает преимущества для спорта, где требуется сила, быстрота (футбол, спринт, метание ядра и прочие);
2. «RX» – наибольшие результаты будут достигнуты в спорте на средние дистанции и тех, где надо сочетать скорость, силу и выносливость (спортивные игры, единоборства);
3. «XX» – наиболее подходящий вариант это спорт, где требуется выносливость (спортивная ходьба, плавание на длинные дистанции, марафоны).
⠀
Получение этих данных может помочь:
• сформировать персонализированные тренировки, чтобы улучшить свои результаты;
• выбрать секцию для ребёнка, где он разовьет по максимуму природные таланты.
⠀
Что говорят нам исследования? 🔬
• дефицит α-актинина-3 ХХ сопровождается повышенным содержанием жира в организме, меньшей мышечной силе и повышенной мышечной гибкости и диапазону движений;
• более склонны к травмам оказался генотип RR (42,7%), чуть менее RX (39,3%) и минимально у XX (18%);
• для занятия теннисом не имеет значения какой у вас генотип ACTN3, тут все равны;
• генотип ХХ у женщин показал бОльшую выносливость в сравнение с мужчинами, но строгой связи не было определено;
• у спортивной элиты в генотип ACTN3 XX был связан с более низкими показателями в скоростных и силовых видах спорта, но для спортсменов-любителей разница не заметили;
⠀
Исследования влияния данного гена все еще продолжаются и думаем, что окончательные результаты мы получим не скоро, но уже есть над чем задуматься!
⠀
Помните, что помимо генов, на развитие спортивных способностей влияет целый ряд факторов, в том числе психологические и социальные, а также опыт тренера. Каким бы ни был генотип, намного важнее чтобы занятия спортом приносили удовольствие и были по душе.
⠀
Не обязательно быть олимпийским чемпионом, можно стать кем угодно, например, отличным врачом 🙂 Какой бы путь вы ни выбрали, по вопросам здоровья всегда помогут специалисты сети клиник «Палитра».
Сдать комплексный анализ на «Выбор спортивной секции. Ген ACTN3 и мышечная активность» можно в любой из клиник со скидкой 30% в августе.
Ссылка на сайт: https://clck.ru
Опубликовано: 08 авг 2022
